ブラック企業度診断

疲れの原因は自分ではなく
会社の体質かも。

この診断では、あなたの職場が
ブラック寄りかホワイトかを
チェックし働く環境を
客観的に見直すきっかけを提供。

転職すべきか
踏みとどまるべきか
の判断材料の参考にしてください。

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ホワイト企業・ブラック企業の定義(この診断における扱い)

ホワイト企業の特徴

  • 残業が少なく、労働時間が適正
  • 有給休暇が取得しやすく、休みに罪悪感がない
  • 上司や同僚との人間関係が良好
  • 評価制度や昇給ルールが明確で、納得できる
  • 意見を言いやすい雰囲気がある
  • ハラスメントや不当な扱いがない
  • メンタル不調に対する配慮や制度がある
  • 離職率が低く、長く働く人が多い

ブラック企業の特徴

  • 残業や休日出勤が常態化している
  • 有給がとれない/とると白い目で見られる
  • 上司によるパワハラ・モラハラが日常的
  • 頑張っても評価されず、理由も不明瞭
  • いつも誰かが辞めている(人の出入りが激しい)
  • 業務量に対して人手が明らかに足りない
  • 体調を崩しても休みづらい/気遣いがない
  • 経営層や管理職が現場の実態を把握していない

この診断でわかること

あなたの職場環境が、法令や制度面、人間関係、働きやすさといった観点から見て、どのくらいブラック寄りかホワイト寄りかがスコア形式でわかります。自分の働き方に原因があるのか、職場環境に問題があるのかを見極めることで、「今の会社に残るべきか」「転職を考えるべきか」の判断材料になります。

こんな人におすすめ

  • 上司の言動や評価に納得できないことが多い
  • 仕事量が多すぎて、毎日クタクタになっている
  • 会社に不信感があるけど、辞める決め手がない
  • 同僚がどんどん辞めていくのが気になっている
  • 体調やメンタルに不調が出てきている
  • 転職したいけど、「甘え」なのか不安に感じている
  • 一度立ち止まって、今の職場を客観視したい
  • 転職を検討中で、判断材料がほしい

よくある質問(Q&A)

Q1.「ブラック」と判定されたら、すぐに辞めた方がいいですか?

A1. 必ずしもそうではありません。この診断は現状を客観的に把握するためのものです。辞める前に、社内で改善できることがあるかも考えてみてください。

Q2.ホワイト企業と出たけど、しんどいのはなぜ?

A2. 働きやすさは人によって異なります。「制度上はホワイト」でも、自分の価値観や性格と合っていない可能性があります。

Q3. 「ブラック企業」の明確な法的基準はあるのですか?

A3. 厳密な法的定義はありませんが、労働基準法違反やハラスメント体質、極端な労働環境が一般的に「ブラック」とみなされます。

Q4.上司の態度がキツイだけでブラックって言える?

A4. 一人の上司の問題か、会社全体の風土かによって判断が分かれます。この診断はそういった背景もふまえて評価します。

Q5.ストレスがたまっているのに、職場に原因があると気づいていませんでした。

A5. そのような方にこそ、この診断は役立ちます。問題の所在を言語化・可視化することで、選択肢が広がります。

《 診断結果のサンプル 》

あなたの診断結果

あなたのブラック企業度診断結果

ブラック傾向あり

あなたのブラック企業度スコアは72で、ブラック傾向ありと言えます。慢性的な残業、無理な目標設定、ハラスメントの放置など、ブラック企業の典型的要素が複数当てはまっています。制度や表向きのルールは存在していても、実際には形骸化しており、現場が疲弊している可能性が高いです。社員の離職が続き、人員補充が追いつかない悪循環を抱えているかもしれません。

アドバイス

限界を迎える前に「セルフディフェンス」を強化してください。労働時間や業務内容の記録を残し、社内外の相談窓口にアクセスできるルートを確保しておきましょう。同時に、転職エージェントや職業相談サービスへ登録して外部機会をリサーチすることで、選択肢を持った状態で社内改善の交渉が可能になります。

職場改善チェックポイントリスト

すぐに転職するかどうかの前に、まずは今の職場で改善できる余地があるかを見直してみましょう。

以下のチェックポイントは、「ブラック度を下げるヒント」として活用できます。あなたの会社で当てはまるものはいくつあるか、確認してみてください。改善可能な点が多ければ、社内での調整や相談を通じて環境を整える選択肢も見えてくるはずです。

  • 業務量と人員配置のバランスは適正か
  • 定期的な1on1やフィードバック面談が機能しているか
  • 残業・有給・休日出勤の実態が就業規則どおりか
  • ハラスメント防止研修や相談窓口が周知されているか
  • ・評価・昇給ルールが明文化され、運用が公平か
  • メンタルヘルスケアや産業医面談が受けやすいか
  • 異動希望やキャリアパスの相談ルートがあるか
  • トラブル時にサポートしてくれる部署・担当者が明確か

転職を考える際のチェックリスト

職場改善が難しい、もしくはすでに心身に限界を感じている場合は、転職も現実的な選択肢となります。ただし、感情に任せて動くのではなく、できる限り冷静に、そして着実に準備を進めることが重要です。

以下は、転職活動を始める前に確認しておきたい実務的・心理的な準備事項です。いざという時に備えて、できるところから整えていきましょう

  • 毎月の生活費+6か月分の貯蓄を確保しているか
  • 職務経歴書・ポートフォリオを最新状態に更新したか
  • 転職エージェントや求人サイトに複数登録したか
  • 自己分析で希望条件(業務内容・年収・働き方)を言語化したか
  • 自分の市場価値を客観視するために面談やスカウトを受けたか
  • 健康診断・メンタルチェックなど体調面を整備したか
  • 退職までの手順(引継ぎ計画・有給消化)をシミュレーションしたか
  • 家族・信頼できる友人など、相談できるサポートネットワークを築いたか
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