イルカ型

短眠でもOK

イルカ型は睡眠時間が短くてもOKな、いわゆる「ショートスリーパー」な夜型タイプです。頭や身体をオフにできず1日中緊張感のある状態が続く傾向にあり、寝つきの悪さや眠りの浅さといった不眠の悩みを抱えがちです。朝は比較的早起きですが、生活リズムをあまり気にしない傾向にあるので、気を抜くとかなりの夜型生活になる点に注意が必要です。睡眠にそこまで興味がなく、身体がギリギリになってやっと眠ることが多くあります。多くの時間で覚醒状態にあるため、疲労感を感じつつも朝や夜など不特定な時間に集中して仕事することが可能です。6時間程度の睡眠でも1日活動することができます。